糖尿病にならない食事！コンビニ編 [食事]
糖尿病の食事療法では血糖値の上昇を防ぐのが重要です。
コンビニでの食事は手軽で便利ですが、
選び方によっては糖尿病の原因となる糖質たっぷりになってしまいます。
高血糖の状態が続くと糖尿病の症状がどんどん悪化していきます。
そんな事態を避ける為にも今回は、
糖尿病治療に役立つコンビニ食の選び方を紹介します。
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糖尿病の食事で食べていいもの [食事]
糖尿病の食事でOKな果物 [食事]
糖尿病を改善する上で果物は食べてよいものなのか？
果物は食事のデザートとしてもよく使われますし、
食べたときに甘く感じるので糖尿病にはよくないと思われるでしょう。
確かにりんごやいちご、バナナといった果物の食べすぎは血糖値を高めますが、
ご飯やそば、パンを食べるのと比べるとその上昇は緩やかです。
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糖尿病の食事で食べてはいけないもの [食事]
糖尿病の食事で食べてはいけない食べ物。
それは・・・
糖質です！
わかりやすく言うと甘いものです。
みんな大好きですよね（笑）
でもそれらがあなたの血糖値をガンガン高め、
糖尿病へと導く案内人となるのです。
甘い誘惑の先に待ってるものは死かもしれません。
もしくは片足切断や失明かも。
おぉ、なんとも怖いですね。
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糖尿病になる食事は主食のご飯が原因!? [食事]
糖尿病の予防は血糖値のコントロールがポイントです。
血糖値は食事で何を食べたかが重要で、
ご飯やパンといった主食と呼ばれるものはガツンと血糖値が上昇します。
この血糖値が高すぎると糖尿病になりやすくなるので、
予防のためには血糖値をいかにあげすぎないかが重要な対策となります。
